Sint-janskruid is wordt vaak gebruikt bij depressieve klachten en milde maag- en darmproblemen. Ook staat er in deze blog een DIY recept voor Sint-jans-olie. Deze ontspannende massageolie helpt om spieren los te maken en verstuikingen te verlichtingen.

Deze plant hoort tot de vleesetende plantensoorten. Zonnedauw werkt ontkrampend op de luchtwegen. Kijk eens goed onder je voetjes tijdens een wandeling en misschien vind jij dan ook zo’n uniek exemplaar.

Valeriaan heeft een rustgevende werking. Ik zet het kruid vaak in bij klachten als slapeloosheid, spanningen, en concentratieproblemen. Volg het recept in de blog en maak je eigen, rustgevende slaapthee.

De moerasspirea werkt koortsverlagend, pijnstillend, ontstekingsremmend, maagbeschermend en darm-herstellend. Moerasspirea is eetbaar en wordt bijvoorbeeld gebruikt om jam, gelei, compote, siropen en kruidenazijn te maken. Maak je eigen frisse zomerdrank volgens het onderstaande recept en geniet!

Een pompoencake is perfect voor de koudere maanden, met zijn warme kruiden en zoete pompoensmaak. De zachte textuur en rijke smaak van deze cake maken het een favoriet voor elk moment van de dag.

Begin je dag met een verfrissende start door te genieten van deze heerlijke zomerse havermout, boordevol frisse en sappige vruchten die zorgen voor een gezonde en energieke ochtend.

Een soep die iedereen kan maken en nooit kan mislukken. Simpel en snel. Geniet van deze heerlijke en voedzame pompoensoep die met een paar eenvoudige ingrediënten zo op tafel staat.

Deze plant staat niet alleen super mooi in je tuin, maar is ook erg lekker en heeft ook nog een geneeskrachtige werking. Het verhoogt de weerstand en is ontstekingsremmend. Maak je eigen pesto volgens het recept in deze blog.

Ik heb iets met ovengroenten. Het is simpel, kost weinig tijd en je kunt er van alles mee. Als bijgerecht, in een salade, de volgende dag als tussendoortje, op brood of een cracker met hummus of pesto eronder.

Dit is één van mijn favoriete recepten. Ik maak meestal een grote pot en gebruik deze om over salades heen te strooien of (met olijfolie) brood in te dippen. Laat je niet afschrikken door de ingrediëntenlijst! Het is echt super makkelijk en snel gedaan.

Dit recept is mijn mijn docent Marion Pluimes, Kok, eigenaar van de groene kookacademie en voor mij een grote inspiratie betreft natuurvoeding. Trakteer jezelf op deze smakelijke quesadillas met bonenvulling! Boordevol eiwitten en verse ingrediënten, zorgen ze voor een heerlijke, voedzame maaltijd die je binnen een mum van tijd op tafel hebt staan

Bij natuurvoeding staan puur, eerlijk, biologisch, vers en variatie centraal. Deze pijlers vormen de basis voor een gezonde en bewuste levensstijl. Ik begeleid je graag bij het maken van bewuste keuzes, zodat je je fitter en energieker gaat voelen.

De vier natuurkwaliteiten helpen ons om te begrijpen hoe ons lichaam en geest werken en hoe we het in balans kunnen houden. Deze kwaliteiten zijn warm, koud, vocht en droog. Deze kwaliteiten dragen we in ons. Door te leven volgens deze kwaliteiten en te doen wat bij ons past, blijven we gezonder en in harmonie.

In de natuurgeneeskunde kijken we veel naar uitscheiding, dit noemen we output. Via uitscheidingen verlaten afvalstoffen het lichaam. Verloopt dit goed, dan zal iemand weinig klachten laten zien. Stagneert dit, dan ontstaan er klachten.